Las personas que practican estos deportes viven más tiempo que el resto: "Media hora, dos veces a la semana"

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Todos los profesionales relacionados con el ámbito de la salud coinciden en que realizar ejercicio físico de manera regular favorece a una vida más sana y equilibrada. Complementar esta práctica con una correcta alimentación permite sobrellevar el paso de los años mucho mejor, conservando en buen estado tanto la forma física del cuerpo como un correcto funcionamiento de la mente.

La sociedad actual depende, en gran parte, del factor online, generando un cúmulo de estímulos y un exceso de información a millones de usuarios en todo el mundo. Es por ello que seleccionar el contenido veraz es una tarea cada vez más ardua. Concretamente en el ámbito del ejercicio físico, es crucial para conocer que parte de nuestro cuerpo queremos entrenar y como queremos hacerlo. Pese a que en estos casos lo ideal sería contar con la opinión de un profesional, existen numerosos análisis y estudios científicos que se pueden consultar en caso de duda.

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En muchos de ellos se investigan que causas pueden ayudar a aumentar la esperanza de vida de una persona. Uno de los elementos que infieren en estos estudios es el deporte y como permiten que las personas de avanzada edad puedan alcanzar su longevidad acompañados de un buen estado físico.

Estudios sobre la esperanza de vida

Según las investigaciones realizadas por el doctor Peter Schnohr y otros expertos en el estudio ‘Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen Study’, existen varios deportes que tienen causas muy positivas en la longevidad humana. Entre ellos, la natación y el ciclismo pueden aumentar entre tres y cuatro años la esperanza de vida. El fútbol, uno de los deportes más practicados en España, puede incrementar hasta aproximadamente cinco años la vida de un individuo. El ránking está liderado por dos deportes de raqueta, con el bádminton ocupando el segundo puesto con aproximadamente 6 años adicionales de esperanza de vida, y el tenis, el deporte más efectivo en este ámbito, ampliando la longevidad hasta los 9,7 años de vida.

Estos resultados están respaldados por varios estudios anteriores, justificando está ampliación de edad en deportes que requieren explosiones de energía. Es por ello que las prácticas que consisten en ejercicio constante y prolongado, disponen de unos resultados menores, aunque igualmente positivos. El autor del estudio anterior también comprobó una clara relación entre el incremento de la esperanza de vida y los deportes que contienen un importante factor social.

No obstante, aunque el físico es vital en este aspecto, no se debe descuidar el apartado mental. El entrenamiento del cerebro es imprescindible para el desarrollo de la esperanza de vida humana. Podemos ejercitar dicho órgano mediante un juego de mesa tan clásico como el ajedrez. Así lo afirma el estudio ‘Checkmate: top chess players live longer. Philip Clarke, The Conversation. 2018’. En dicho análisis, se dictamina que los jugadores profesionales de ajedrez viven, en general, más que la media de la población mundial. También prueba que un cociente intelectual alto reduce el riesgo de lesiones cerebrales, lo cual contribuye a una vida más larga.